RÜCKENPOWER

8`er-Kurs (60 min.) für mehr

• Beweglichkeit & Flexibilität
• Körperwahrnehmung & Balance
• Koordination & Stabilität
• Kräftigung der Muskulatur/Tiefenmuskulatur
• Lockerung des faszialen Gewebes
• Schmerzfreiheit

Das Training wird unterschiedlich und vielfältig aufgebaut. Es vereint Kräftigungsübungen, Stretching, Faszientraining, gymnastische Einheiten, Sequenzen aus dem Yoga, sowie ein gezieltes Training mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit Geräten (z.B. Flexibar, Faszienrolle/Bälle, Redondo etc…).

Entspannungsmethoden runden die Stunde für ein ganzheitliches Wohlgefühl ab.

Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, so dass auch Einsteiger teilnehmen können ????

Der Kurs beginnt ab dem 04.04.2023 immer um 19:15 – 20:15, im Sportheim des PTSV.