Herzlich willkommen im Bereich der Abteilung Gymnastik

Training in der Gruppe macht einfach Spaß und ist abwechslungsreich. In unserer Abteilung Gymnastik bieten wir Ihnen in vielen Preetzer Sporthallen Fitnesskurse an. Wählen Sie nach Lust und Laune aus den vielfältigen Angeboten aus

Trainingszeiten

Fitness-Cocktail / mittwochs 18.30 Uhr, Halle Lebenshilfe, Schule am Kührener Berg

Fitness-Cocktail mit Karin!

 

Mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining werden Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert. Durch Mobilisation und Stretching werden Muskeln und Gelenke beweglich gemacht. Eine Entspannungseinheit zum Trainingsende rundet die Stunde ab.

Faszien-Training / montags 18.45 - 20.00 Uhr, Sportheim

Faszien-Training mit Larissa!

 

Die Faszienrolle dient in dieser Stunde nicht nur als Massagegerät, sonders bietet effektive Übungsmöglichkeiten zur Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität von Gelenken durchdringend bis zur Tiefenmuskulatur. Beweglichkeit, Koordination, Balance und gute Dehnungsmöglichkeit werden gefordert. Das alles wird abgerundet in eine progressive Muskelentspannung. Ein Vorab-Gespräch mit einem Arzt wird empfohlen, da nicht für jeden die Faszienrolle geeignet ist.

Frauengymnastik / dienstags 18.00 Uhr, Halle Lebenshilfe, Schule Kührener Berg

Frauengymnastik mit Karin!

 

Eine Sportstunde für jedes Alter, egal wie fit man ist. Stabilisierung des allgemein gesundheitlichen Wohlbefindens. Bei flotter Musik wird Kondition, Kraft und Beweglichkeit geschult.

Intensives Krafttraining / dienstags 19.00 - 20.00 Uhr, Halle Lebenshilfe, Schule ,Kührener Berg

 

Intensives Krafttraining mit Larissa!

 

Durch unseren eigenen Körper und mit Hilfe von Widerstandsbändern wird jede Muskelpartie gezielt angesprochen und intensiv bearbeitet. Sehr effektives Training, da sehr viel mit Spannung gearbeitet wird. Diese Stunde ist für Fortgeschrittene und Sportliche Menschen geeignet.

 

Bleib beweglich / donnerstags 17.15 Uhr, Alte Wilhelminenhalle

Bleib beweglich mit Alexandra Kolbe!

 

In diesem Kurs stehen der Erhalt der Beweglichkeit, Förderung der Koordination und Kondition,
entsprechend der persönlichen Fitness des/der einzelnen Teilnehmers/In, sowie Balancefähigkeit
(Gleichgewicht) im Vordergrund. Wir nutzen unterschiedliche Geräte, wie zum Beispiel: Tücher,
Brasils, Redondobälle, Kurzhanteln uvm.

 

Wir starten mit einem leichten Herz – Kreislauf -Training, in das bereits kleine Koordinations- und
Balanceübungen integriert sind.

 

Eine Kräftigungseinheit, der Hauptmuskelgruppen, in verschiedenen Schwierigkeitsgraden, sowie
eine Dehnungs- und Entspannungseinheit runden das Stundenbild ab.
Untermalt wird das ganze mit Musik, die durchaus auch zum Mitsingen anregt.

 

Wenn ihr neugierig geworden seid, kommt gerne vorbei, ich freue mich auf euch!

 

FitMix / donnerstags 18.30 Uhr, Alte Wilhelminenhalle

FitMix mit Alexandra Kolbe!

 

Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer/Innen, die sich in Form eines Kraft – Ausdauer – Trainings
fit halten möchten.

 
Gestartet wir mit einem Warm-Up, welches in einen Ausdauerteil über geht, es folgt ein
Kräftigungsteil mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Den Abschluss bildet eine
Dehnungseinheit und ein kleiner Entspannungsteil.

 

Für die unterschiedlichen Stundenteile werden unter anderem Stepbretter, Tubes, Flexi-Bars,
Elastibänder etc. genutzt, um die Intensität der einzelnen Übungen zu verstärken. Die einzelnen
Übungen werden meist in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten, so dass jede/r
entscheiden kann, in welchem Rahmen ihr/sein jeweiliges Training erfolgen soll.
Eine zusätzliche Motivation bietet die Nutzung von Musik.

 

Neugierig geworden? Dann schaut gerne vorbei, noch sind Plätze frei!

 

Ich freue mich auf euch!

 

Fitness Power / donnerstags 19.00 - 20.00 Uhr, Halle Lebenshilfe, Schule Kührener Berg

Fitness Power mit Larissa!

 

Diese Stunde basiert auf Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer. Zwischendurch wird einIntervalltraining (HIIT) eingebaut. Die Belastungsintensität wird nach Belastungsdauer und Leistung gesteuert. Mit Einsatz von Liegestützhilfen wird noch effektiver die Muskulatur gefordert. Kraft und Ausdauer sind gefragt.

Diese Stunde ist für Fortgeschrittene.

Nächste Termine

Aktuell sind keine Termine vorhanden.

Aktuelles

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Unsere Trainer der Abteilung

Karin Schwaibold Tel. 04342-9156
Larissa Heinke Tel. 04342-83690
Alexandra Kolbe Tel. 04342-9532

Ansprechpartner

Rosi Schramm
Rehwinkel 11, 24211 Preetz
Telefon: 04342 - 83440

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